Una encuesta realizada por la National Sleep Foundation, reveló que algunas tecnologías pueden obstaculizar una noche de sueño reparador. Al parecer, el problema no es la tecnología en sí misma, sino las pantallas de baja intensidad que normalmente se utilizan en las horas previas a irse a la cama que generan un perjuicio de un sueño satisfactorio durante la semana.

Aparatos tales como televisores, teléfonos inteligentes y computadoras portátiles, explican “la alta proporción de encuestados que dicen que duermen menos de lo que necesitan”, comenta Charles Czeisler de la Harvard Medical School. Lauren Hale, del Centro Médico de la Universidad de Stony Brook, dijo que el uso de estos dispositivos “pueden tener consecuencias graves para la salud física, el desarrollo cognitivo y otros indicadores de bienestar.”

El estudio también reveló que los ancianos son más propensos a usar la televisión, mientras que los más jóvenes prefieren los ordenadores, los teléfonos inteligentes y las videoconsolas. Este grupo es aún más problemático teniendo en cuenta que las computadoras, los teléfonos inteligentes o juegos de vídeo son más estimulantes y generan más disturbios del sueño. En conclusión, los análisis también muestran que las personas con descanso reducido tienden a confiar en el café para compensar la fatiga. Y vosotros, ¿Qué opináis?.